お洒落な高級ブランドバッグ

パソコンを使うデスクワークが多いお仕事や、座ったままの姿勢で家事をしていると、どうしても前かがみになって猫背に。目も酷使して疲れがたまってしまうものですよね。筋肉が固まって血流が滞り、首や肩のコリ、腰痛などの原因になります。
また座りっぱなし、立ちっぱなしなど長時間同じ姿勢をする方も要注意！　血行不良を招いて、冷えやむくみの原因に。新陳代謝がダウンしやすい体質になります。1時間集中したら、10分間の休憩を。そのついでに、軽く体を動かしてみましょう！

1． まずは内側にこった肩を外側に開きます。そのままの姿勢で腕を上にぐいっと高く伸ばしたり、首や腰をひねって筋肉やコリを解消。

2． デスクの下では靴を脱いで、足首を上下に動かしたり、くるくるとまわしてストレッチ。足の指を曲げたり伸ばしたりグーパーの動きをするのも血行不良を妨げる効果があります。